眠いときは寝よう

朝夕涼しく

過ごしやすくなると

とても眠くなる

いくら寝ても

眠い

こころも身体も

眠ることを

求めている

そういうときは

自分からの

サインに気づき

寝る時間をつくろう

だらだらしていると

あっという間に

時間が過ぎる

サインに気づき

早く寝ると決め

いろいろと

段取りをし

生まれた時間を

寝る時間にあてる

心身共に広がる満足感

自分からの

サインに気づき

自分を大切にすると

良い循環につながる