習慣を繰り返すことは
新しいことに取り組むよりもラクに感じる
その習慣を変えたいときは
変えたい方向意識を変える
生活の中で仕事の比率を下げ
自分が望む方向に意識を向ける
長時間労働の習慣を変える
自分が変えようと思うことで変われる
仕事をする時間を決める
就業時間を終えたら、気持ちも頭もスッキリと仕事から離れる
離れた後は、気持ちも頭も仕事には戻らない
そういう人になると決めたことを実行する
食べること、寝ることを重視し、体力、気力を維持する
自分がゴキゲンでいられるよう
日常を楽しみ、周りに感謝する
変わる前の自分と比較し変わる努力を続けている自分を褒める
変わっていくことを新しい習慣にする
自分の人生のハンドルをつかみ目的地に進む
変わることを楽しんでいきたい
