今を大切に生きる

心豊かに生きていきたい

身体の調子をととのえる


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こころとからだのバランスを

崩していることに気づき

 

今日は

身体の調子をととのえるを

意識して過ごした

 

いつもより

バランスを重視した食事

 

歩く時も座っているときも姿勢を正す

 

気の置けない友人との会話を楽しむ

 

出先から交通機関を使わずに

40分ほど歩いて帰宅

 

このあとは

いつもより少し長く時間をつくり

ゆっくりと湯船につかる

 

そして早めに休む

 

こころと身体はつながっている

 

身体を動かすと気持ちも軽くなる

姿勢を正せば気持ちも正される

湯船につかればこころもほぐれる

眠りはこころを休める

 

昨日・今日と

こころとからだに意識を向けて

自分への優先順位を高めることで

バランスが戻ってきた

 

気づいたことに感謝し

これからも実践していきたい

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