こころとからだのバランスを
崩していることに気づき
今日は
身体の調子をととのえるを
意識して過ごした
いつもより
バランスを重視した食事
歩く時も座っているときも姿勢を正す
気の置けない友人との会話を楽しむ
出先から交通機関を使わずに
40分ほど歩いて帰宅
このあとは
いつもより少し長く時間をつくり
ゆっくりと湯船につかる
そして早めに休む
こころと身体はつながっている
身体を動かすと気持ちも軽くなる
姿勢を正せば気持ちも正される
湯船につかればこころもほぐれる
眠りはこころを休める
昨日・今日と
こころとからだに意識を向けて
自分への優先順位を高めることで
バランスが戻ってきた
気づいたことに感謝し
これからも実践していきたい