感情に流されない

相手がいることに

どちらかだけに

原因があることは少ない

相手は自分と異なる人

考え方も捉え方も異なる

それを理解できずに

自分の考えと

異なる人に

言われた言葉

もしかすると

考えが異なるだけだったのに

自分が否定されたと

受け取ってきたように感じる

正しく理解されていない

100％自分に原因があると

勝手に落ち込み自分を責める

なんて

苦しい生き方を

してきたのだろう

落ち込んだ気持ちで

相手と話せば

その感情が相手に伝わる

何かを説明したり

理解をしてもらいたい

ときほど

自分を守るために

感情を横に置き

事実を淡々と話そう

伝えたいことを

３つに絞る

１つずつ

丁寧に話をしていく

結論を先に

なぜそう考えたか

事実を添えて

淡々と伝える

仮に相手の反応が

感情的に解せなくても

解せない感情に

囚われていると

解せない感情が

先に伝わってしまい

本来伝えたいことが

伝わりづらくなってしまう

聞く相手に

問題があったとしても

どんなに

感情的に解せなくても

そのことで

自分が

嫌な思いをしたり

自分の立場を

不利にすることはない

相手の反応に

戸惑わされるな

私は感受性が強く

受け取りやすい特性が

あるのだから

自分のために

感情に流されない

軸を

相手ではなく

自分の成長に向けよう

一度にすべてを

伝えるのではなく

伝えたいことに対して

何があって

そう考えたか事実を伝える

相手の反応が期待通り

ではなかったとしても

感情は横に置いておく

というよりも

相手の反応に期待をしない

相手と自分は別の人だから

自分を不利に

自分が損をする方向に

持っていくことはない

感情に流されないことは

自分を守ること