自分をご機嫌に
穏やかな秋晴れ 週末と重なり 心地よい時間 夏の暑さとは異なり 吹く風はさわやか 空気の乾きからも 季節の移ろいを感じる 太陽のちからは偉大 こころも身体もほぐれる はちみつとレモンを入れた あつあつの紅茶を楽しんでいる 身体が温まる、喉にも良い お…
振り返ると頑張りすぎた自分がいた 自分らしさを取り戻す 心地よく、心豊かに生きていきたい 自分を認め、 本来の自分を取り戻していきたい 過程を綴ろうと始めたブログ 今日で１００日、１０１記事になりました 最初の記事は このブログについてご挨拶にか…
長い間愛されているお菓子 ハッピーターン テレビでハッピーターンの話をきいて 久しぶりに購入、食べてみた 小さなおせんべいに甘くてしょっぱい粉が まぶされている 変わらない味、おいしい １つ食べると次に手が伸び ３つでやめようと思いながらも 気づい…
習慣を繰り返すことは 新しいことに取り組むよりもラクに感じる その習慣を変えたいときは 変えたい方向意識を変える 生活の中で仕事の比率を下げ 自分が望む方向に意識を向ける 長時間労働の習慣を変える 自分が変えようと思うことで変われる 仕事をする時…
毎日の楽しみ 丁寧に入れた 緑茶を飲むこと 沸騰したお湯を冷まし 急須で丁寧に入れる 急須一杯の容量は 大きめのマグカップ よりも少し多い 毎朝 急須一杯以上の お茶を飲むため 注ぎきれるサイズの 器がほしくなった 先輩からいただいた ガラスのマグカッ…
いつも 何かを考えたり 気にしていたり 以前は それが 自分と向き合って いることだと思ってきた そうではない いくら考えても 答えがでないことは 時間をかけても 答えが出ない 考えることに 囚われている状態 自分で 決められないことを 考え続けても何も…
思いがけず お腹の底から 笑うことがあった 笑いが 込みあげる 思い出しても 笑ってしまう 笑っている間は あたまが からっぽになり 悩んでいることや 気になっていることを 一瞬で忘れる 笑った後は 笑う前とは 別の見方が生まれ 囚われに気づく 笑うと お…
毎日いろいろなことがある 日々どう生きたいか 自分の基準を設ける やりたいこと やりたくないこと 生きるために必要なこと 必ずしも必要ではないこと 自分でないとできないこと 自分以外の人ができること やらなければならないこと やらなくてもいいこと い…
くだものが とてもおいしい 旬の味覚 スイカ もも なし ぶどう メロン 夏みかん 通年 いただける キウイ りんご バナナ グレープフルーツ もおいしい 通年いただける ものも もちろん おいしい 加えて 旬の味覚は そのものの 味が濃く 栄養価も高い 目で見て…
自分を大切にし始めると 色々な変化がある 無理をしないので 追い詰められず 気持ちに余裕が生まれる 自分を大切にしたうえで、 無理をせずに 役割を果たすためのプロセスを 積み重ねる 積み重ねていくうちに 自分が意図しない 変化が起こる いろいろと 変化…
一日たりとも 同じ日はない 現在・過去・未来 未来は今の積み重ね 今はあっという間に 過去になる 生きていると 色々なことがある 色々な 選択をしながら 今を生きている 選択をする中で 自分の聖域を持ちたい 自分で意識し 選択し続ける聖域 食べること 寝…
オープンサンドが食べたい… 頭の片隅にずっとある。 ハム・トマト・キュウリに マヨネーズ シンプルなオープンサンド あたまの中でしっかりと 絵で見える キュウリがない キュウリを 買い忘れる日が 続き、やっと購入 その日の夜は 「明日の朝はオープンサン…
朝の１０分は 夜の１時間に相当すると ずっと思っていました 疲れて帰ってくると １０分でも長く眠り 出掛けるまでの時間を かなりコンパクトに まとめていました 朝起きる時間を ３０分から１時間早くし、 朝の時間を丁寧に過ごしています 一日のはじまりは…
雨が降る前に 行先を決めずに 散歩に出かけた 重い雲に 陽射しが遮られ 吹く風が心地よい 公園では 鳩が 食べ物をついばみ 水鳥が 池の淵に上がり 寛いでいる 花壇に 季節にあわせて 植え替えられた花は 咲き誇っている 足を延ばしてみよう 少し歩いていない…
